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壓力比較大的人容易出現(xiàn)失i眠問題，躺在床上怎么也睡不著的話，時間久了就會變成習慣失i眠。那晚經(jīng)常失i眠怎么辦？是否有更好的改進方法呢？

1、聲音、光線等

許多人因為不能安靜下來而失i眠，而且有些人***衰i弱，一聽到有動靜或光線刺眼，就很難入睡。對這類問題，可以用耳塞把耳朵隔開，用眼罩來遮光，這樣可以讓心安靜下來，也可以好好睡一覺。

2、花卉、香料

一些調(diào)味品可以幫助我們很好地入睡，比如一些植物散發(fā)的香味可以有緩解大腦***的作用，有益于睡眠。比如茉莉花、熏衣草等，如果經(jīng)常失i眠無法入睡，可以買些香包或新鮮的花草，能起到助i眠的作用。

3、輕松入睡i

睡眠本是需要放松的，可以不顧一切地找到一個舒適的體位，有一個舒適的體位，可以讓你睡得美美，改善i睡眠問題。

4、抱抱枕頭

有很多因素會導(dǎo)致失i眠，也不排除是因為沒有安全感造成的失i眠，所以，當你很害怕而不能安穩(wěn)入睡時，可以抱著娃娃或枕頭，如果怕黑，可以放一個小夜燈，這樣可以改善沒有安全感引起的失i眠。

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只要心率正常，人才是至健康的，如果心率過快或心率過慢，都有可能是***引起，必須根據(jù)情況進行調(diào)整，使病i人心率更快地回到正常范圍，那么如何降低心率過快呢？

按i摩這種方法也可以，按i摩時也可以用腳底按i摩，通過按i摩可以讓人更快的放松。這種方法可以使***內(nèi)的shen上腺素和應(yīng)激激i素正常分泌，從而降低心率過快的情況。特別是老年人經(jīng)常心率過快，可在睡覺時帶上眼罩和耳塞，以防突然被嚇到。

除此之外，有便意的時候一定要及時排i便，避免出現(xiàn)憋尿的情況，出現(xiàn)心跳過快的情況。日常生活中碰到任何事情都不要過于緊張，而是要養(yǎng)成平常心來對待任何問題，這樣也可以防止心跳過快，身體承受不起任何不良后果。

心率過快可以通過藥i物來緩解，但是如果沒有用藥，可以通過鍛煉或者生活中養(yǎng)成良好的生活習慣，可以避免心率過快。日常生活中要定期做心臟檢查，一旦出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀，要及時做檢查。

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至近，美國馬薩諸塞大學阿默斯特分校的研究者們，開發(fā)了一款能追i蹤眼球活動和心臟數(shù)據(jù)的智能眼罩—— Che***a，他們把他們發(fā)明的可清潔水凝膠電極與脈沖傳感器結(jié)合起來。該研究小組由伊朗科學家、印度裔美國科學家和美籍華人科學家組成，他們將這款眼罩命名為 Che***a，一個詞是“眼鏡”或者“眼睛”。

研究者稱，這種智能眼罩可用于***生理和心理研究，并能在不影響佩戴舒適度的情況下提供準確的測量結(jié)果，相關(guān)研究成果已在 Cell Press公司的《材料學刊》上發(fā)表。

作為回應(yīng)，論i文通訊作者、馬薩諸塞大學阿默斯特分?；瘜W系副教i授 Trisha Andrew說，這種智能眼罩能在用戶觀看圖像時跟蹤他們的眼球活動，以此來了解他們在看什么、看了多長時間和以后是否想看別的東西。

開發(fā)既精i確又舒適的產(chǎn)品是設(shè)計智能穿戴設(shè)備的挑戰(zhàn)之一。目前，追i蹤眼球運動的技術(shù)依賴于眼電圖(EOG)，這個設(shè)計在50多年前就被用來測量眼電勢變化。但是，眼電圖學并不那么舒服，因為用戶需要將有粘性的電極貼在臉上，而人們通常不喜歡這種方法。Andrew認為，他們的研究小組能夠解決這個問題，開發(fā)一種眼罩，不僅使人們愿意戴，而且還能提供精i確的臨床數(shù)據(jù)。

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經(jīng)過數(shù)十年的發(fā)展，中山LED照明產(chǎn)業(yè)已形成相當規(guī)模，在市場中占有重要份額，但照明產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型升級也迫在眉睫。陳少藩表示，當前中山LED照明企業(yè)分散、大而不強的問題日益突出，高i端人才引進成本高，整體產(chǎn)出成效不佳。通過大量走訪調(diào)研和深入思考，陳少藩近年來圍繞人才引進、LED照明產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型升級、中山區(qū)域品牌提升等提出了《設(shè)立“中山獎”、助力中山人才引進的建議》《關(guān)于設(shè)立政i府引導(dǎo)基i金助力中山LED產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型升級的建議》《關(guān)于加大力度做好中山品牌宣傳，助力中山“重振虎威”的建議》等提案，均引起相關(guān)部門的高度重視。

在陳少藩的推動下，“中國LED智能照明技術(shù)創(chuàng)新基地”和“中山-復(fù)旦創(chuàng)新中心”在中山成立，他主導(dǎo)的“中山LED產(chǎn)業(yè)發(fā)展”監(jiān)測報告，為行業(yè)發(fā)展提供了數(shù)據(jù)支持。他還推動中國照明電器協(xié)會年會和2021中國照明產(chǎn)業(yè)發(fā)展暨第十1屆中國LED照明論壇在中山召開，中山市***在大會上提出了向“非視覺照明”的拓展方向，為中山燈飾照明行業(yè)指引了方向，提升了中山照明產(chǎn)業(yè)的知i名度和影響力。